바른자세 ? 자세근육은 어떤게 있나요 ?
자세 근육은 신체를 일정한 자세로 유지하고 균형을 잡는 데 중요한 역할을 하는 근육을 의미합니다. 일반적으로 장시간 서 있거나 앉아 있는 상태에서도 몸의 균형과 안정성을 유지하게 하는 근육군을 말합니다. 대표적인 자세 근육으로는 척추 주변의 근육, 복근, 엉덩이 근육, 그리고 다리 근육들이 있습니다.### 주요 자세 근육군1. **척추 기립근(erector spinae)**: 척추를 곧게 펴주는 근육으로, 상체를 세우고 지탱하는 데 중요한 역할을 합니다.2. **복근(abs)**: 복직근, 외복사근, 내복사근, 그리고 복횡근이 있으며, 몸의 중심을 안정화하고 척추를 지지합니다.3. **엉덩이 근육(gluteal muscles)**: 엉덩이 근육(대둔근, 중둔근, 소둔근)은 고관절을 안정시키고 하체와 상체..
통증관리비법
2024. 11. 12.
목, 경추의 병변과 질병
**경추 (Cervical Spine)**는 목에 위치한 척추의 일부로, 머리와 상체를 연결하는 중요한 구조입니다.경추는 척추 중 가장 위에 위치하며, 총 7개의 뼈(경추 C1에서 C7)로 이루어져 있습니다. 경추는 뇌와 몸을 연결하는 신경과 혈관의 통로로 중요한 역할을 하며, 목의 움직임과 머리의 지지를 담당합니다.### 1. **구조** - 경추는 각 척추뼈가 위에서 아래로 순서대로 C1, C2, C3, ..., C7로 구분됩니다. - 첫 번째와 두 번째 경추인 **C1 (아틀라스, Atlas)**와 **C2 (액시스, Axis)**는 특별한 구조로 머리의 회전과 기울기를 가능하게 합니다. - **C1 (아틀라스)**: 두개골을 받치며 머리를 수직으로 지탱하는 역할을 합니다. - **C2 (액시스)*..
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2024. 11. 12.
사람이 살면서 알아야할 필수상식
뇌의 기능해부학은 뇌의 구조와 각 부위가 어떤 기능을 수행하는지를 연구하는 학문입니다. 뇌는 크게 대뇌, 소뇌, 그리고 뇌간으로 나뉘며, 각 부분은 다양한 기능을 담당하고 있습니다. 주요 기능과 관련된 각 뇌 부위를 살펴보면 다음과 같습니다.### 1. **대뇌 (Cerebrum)** - **전두엽 (Frontal Lobe)**: 감정, 판단, 계획, 문제 해결, 사회적 행동을 조절하는 역할을 합니다. 운동을 계획하고 조절하는 운동피질이 이곳에 있습니다. - **두정엽 (Parietal Lobe)**: 촉각, 압력, 온도, 통증 등의 감각 정보 처리를 담당합니다. 공간 인식과 물체의 위치를 파악하는 데 중요한 역할을 합니다. - **측두엽 (Temporal Lobe)**: 청각과 언어 처리, 기억과 감정..
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2024. 11. 12.