2024. 11. 7. 12:29
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안녕하세요 강화타 입니다.
요즘들어 환자들이 급증하고있습니다. 왜일까요?
건강하려고 운동을 다니고 시간을 투자해 몸관리를 하는 요즘.
잘못된 운동과 상식으로 몸을 지키려다 오히려 망가트리는데요
쉬운 예로 이해를 돕자면, 어느곳에가서 1:1 개인교습을 받던중
목이 일자목이라 목이 자꾸 아프네요 목을 이렇게 저렇게 스트레칭 하시고 어깨를 활짝 펴세요.
라는말을 자주 듣고 그에따라 몸을 관리하기위해 스트레칭을 열심히 합니다.
그러나 할때는 시원하고 운동할때 결리던게 사라지는데 며칠이 지나면 스트레칭했던 부분이 아파옵니다.
그럼 어떻게 하시나요 ? 처음보다 더 쎄게 스트레칭하게 됩니다. 또 시원해지고 결림이 사라집니다.
하지만 시간이 지나면 처음보다 통증이나 결림 강도가 더 심해집니다. 왜 일까요
어떻게 보면 일자목은 목이 과한 스트레칭이 원인 일수도 있습니다. 어깨펴고 등을폄으로써 목의 뒷부분이 많이 늘어난상태죠.
이럴때는 목의 뒤쪽 근육을 강화 시켜주며 목의 뒷 부분을 물먹은 스펀지라고 생각하고 쭉쭉 짜준다는 느낌으로 근육을 수축해주면 시원한 느낌보다는 개운한 느낌이 들면서 점차 나아지는 몸의 상태를 만들수 있습니다.
정확한 원인은 몸의 척추에서 뻗은 가지인 팔과 다리에서 부터 시작되어 일자목의 상태의자세가 편하게 만들어서일수 있고 골반 꼬리뼈 허리의 발란드 붕괴로인해 목의 일자목이 올수도 있습니다.
최근 환자분께서는 목의 통증이 일자목과 관련있다고 생각하신지 10년이지났지만 아직도 통증을 달고 사셨는데
팔과 손목의 원인을 제거해드렸더니 목의 통증이 0~10 이라 쳤을때 10에서 4로 바로 줄어들었습니다.
몸은 약해지면서 아파지는것이니 강하다고 무조건 늘리려고하지말고 정확한 원인을 찾으려고 하셔서
스스로 관리를해야 아프지않습니다.
오늘도 건강한 하루 화이팅 입니다. 감사합니다