728x90 반응형 허리통증2 허리아플때 아침에 주의할점 허리가 아플 때 아침에 일어날 때는 특히 주의가 필요합니다. 잠자리에서 일어날 때 잘못된 동작이나 불안정한 자세로 허리에 무리가 가면 통증이 악화될 수 있습니다. 허리가 아플 때 아침에 주의할 점을 몇 가지 소개할게요.### 1. **천천히 일어나기** - **갑자기 일어나지 않기:** 아침에 일어나면서 급하게 몸을 일으키면 허리에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 갑자기 일어날 경우 허리 근육이 경직될 수 있기 때문에, 천천히 일어나는 것이 중요합니다. - **몸을 살짝 기울이며 일어남:** 먼저 옆으로 몸을 돌리고, 팔을 이용해 상체를 살짝 일으킨 후, 양쪽 팔을 이용해 천천히 일어납니다. 허리와 목에 무리가 가지 않도록 순차적으로 몸을 일으켜야 합니다.### 2. **몸을 일으킬 때 배근육 사용** - .. 통증관리비법 2024. 11. 10. 더보기 ›› 허리통증 참으면 안되는 이유 허리 통증을 참는 것은 건강에 매우 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. 허리 통증은 단순히 불편함을 넘어서, 만성적인 문제로 발전하거나 다른 신체적 문제를 야기할 수 있기 때문에 무시하거나 방치하는 것은 매우 위험합니다. 아래는 **허리 통증을 참으면 안 되는 이유**입니다:### 1. **만성 통증으로 발전할 수 있음** - 허리 통증을 무시하고 참으면, 초기에는 잠깐 불편할 수 있지만 시간이 지나면서 **만성 통증**으로 발전할 위험이 큽니다. 만성 허리 통증은 치료가 훨씬 어려워지고, 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 초기 치료가 중요하므로, 작은 통증이라도 무시하지 않고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.### 2. **근육과 관절에 추가적인 손상 초래** - 허리 통증을 참다 보면, 몸은.. 통증관리비법 2024. 11. 8. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음