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내장기 계열이 근골격계에 미치는 영향, 내장기계열이 안좋을때 나타나는 통증 내장기계열(특히 위장, 장, 간, 신장 등 내부 장기)은 근골격계에 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다. 장기의 상태나 기능 이상은 신체의 다른 부위, 특히 근골격계에 통증, 기능 장애, 또는 이차적인 문제를 유발할 수 있습니다. 이는 **내장-체성 반사(viscero-somatic reflex)**와 같은 신경학적, 생리학적 메커니즘을 통해 연결됩니다.아래는 내장기계열이 근골격계에 미치는 주요 영향을 정리한 내용입니다.1. 내장-체성 반사 (Viscero-Somatic Reflex) 내장의 신경(내장성 신경)이 자극을 받으면 이를 중추신경계가 받아들여 근골격계에 반응을 일으킬 수 있습니다.이로 인해 특정 근육의 긴장 또는 통증이 발생하며, 주로 다음과 같은 형태로 나타납니다: 위장의 문제 → 흉추.. 통증관리비법 2024. 12. 30.
위장독감, 위장염, 소아위장염, 소아장염, 소아구토 위장독감은 흔히 바이러스성 위장염(Viral Gastroenteritis)이라고 불리는 질환으로, 주로 위와 장에 염증을 일으키는 감염성 질환입니다. 주로 바이러스에 의해 발생하며, 흔히 나타나는 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:증상구토 및 메스꺼움설사복부 경련 또는 통증발열 (때로는 미열)전반적인 피로감두통 또는 근육통원인위장독감의 주요 원인은 다음과 같은 바이러스 감염입니다로타바이러스 (주로 유아 및 어린이에게 발생)노로바이러스 (모든 연령대, 특히 음식물 감염의 주요 원인)아데노바이러스아스트로바이러스전파 경로오염된 음식물이나 물 섭취감염된 사람과의 직접 접촉바이러스가 묻은 표면 접촉 후 손을 입에 가져가는 행동치료위장독감은 대개 바이러스 감염으로 인해 발생하므로, 항생제는 효과가 없습니다. .. 육아 2024. 12. 30.
부모의 목소리가 아이에게 주는 영향, 부모가 아이에게 책을 읽어주면 좋은점 부모의 목소리는 아이에게 매우 중요한 영향을 미칩니다. 부모가 사용하는 목소리의 톤, 발음, 감정, 속도 등은 아이의 **정서적 발달**, **인지적 성장**, **사회적 상호작용** 등 여러 면에 깊은 영향을 미칩니다. 이러한 영향은 매우 미묘하고 지속적이지만, 아이의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다.다음은 부모의 목소리가 아이에게 미치는 영향에 대해 구체적으로 살펴본 것입니다.### 1. **정서적 안정과 안정감**아이들은 어릴 때부터 부모의 목소리와 목소리의 톤에 매우 민감합니다. 부모의 목소리는 아이에게 **안정감**을 제공하는 중요한 요소입니다. 특히 부모의 목소리가 **따뜻하고 부드러운 톤**일 때, 아이는 **안전하고 보호받고 있다는 느낌**을 강하게 받을 수 있습니다. 반대로 부모의 목.. 육아 2024. 12. 26.
체형과 자세를 무너뜨리는 인체에서 가장 중요한 근육 딱 한개 자세를 무너뜨리는 주요 근육은 여러 가지가 있지만, 일반적으로 **약화되거나 과긴장된 근육**이 문제가 됩니다.많은 사람들이 과긴장된 근육은 느끼기가 쉬워서 스스로 스트레칭 하거나 도구를 사용하여 풀어주는것은 잘 하는데 약화된 근육은 잘 찾기도 힘들고 약한근육마저 풀어버립니다.. 잦은 스트레칭으로 과 신전되어 문제를 일으켜 체형이 더 무너지죠 .. !모두 알고있는 지식을 소개해 드리고 제일 마지막에 인체에서 체형을 가장크게 망가트리는 근육 하나를 소개해 드립니다.아래에는 쉽게 알수있는 근육들을 정리 해놨어요.다음과 같은 근육 그룹이 자세에 중요한 영향을 미칩니다.### 1. **약화된 근육 (약한 근육)** 이 근육들이 약해지면 자세가 무너지기 쉽습니다.#### (1) **코어 근육**- **복직근, 복.. 통증관리비법 2024. 12. 24.
나를 다지는 글귀, 성공에 가까워지는 글귀, 힘들때 보면 힘이되는 글귀 더보기나는행복합니다적어도 욕심보다 양심을 지키고 살았다고 떳떳하게 말할수 있는 삶 이었으니까요.항상 도전하는 삶이니까요. 아무리 돈없고 무시당하고 화가나고 자존심상해도 적어도 양심과는 타협하지않고 맞바꾸지않고 살았으니까요. 부끄럽지않은 인간이 중요하다고 생각하고 살았으니까요.욕심을 가지고 살면 억울하고 양심을 가지고살면 행복합니다.과외를 못해서 대학을 못갔다 감기걸려서 졋다 같은 환경이라면 동등 할까 환경보다 가진 무기가 다를것이다.할 수없다 생각하는 순간 핑계를 찾고,할 수있다 생각하는 순간 방법을 찾는다나는 하늘에서 선택받은 사람입니다 하늘이 장차 큰 인물이 될사람에게는 그 배를 굶주리게하고 뼈를 아프게하여 그의 의지를 시험하느니 장차 큰 일을 맡았을때 그 기국과 역량을 시험하기 위함이다. 자신이 하.. 일상 2024. 12. 20.
필수영양제(남성, 여성, 아이들, 임산부) 필수영양제(남성, 여성, 아이들, 임산부)남성필수영양제 남성에게 중요한 필수 영양제는 체내 균형을 유지하고, 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 영양소들을 포함합니다. 여기에는 주로 다음과 같은 영양소들이 포함됩니다: 1. **비타민 D**비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 면역력 강화와 테스토스테론 수준 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 햇빛을 통해 생성되지만, 겨울철이나 실내 생활이 많은 사람들은 부족할 수 있습니다.2. **비타민 B군 (B1, B6, B12 등)** 비타민 B군은 에너지 생성, 신경계 기능, 그리고 심혈관 건강에 중요합니다. 특히 B12는 남성의 신경 건강과 정신적인 피로를 줄이는 데 중요하며, B6는 호르몬 균형과 면역력 강화에 도움을 줍니다.3. **마.. 일상/상식 2024. 12. 19.
술마신 다음날 숙취해소가 잘 되기위해서는 소화가 먼저 되어야 합니다, 소화기관 다음 활동하는게 간 해독 입니다. 숙취 해소에서 소화가 중요하다면, 그다음으로 중요한 단계는 *간 해독*입니다. 간은 알코올을 분해하고, 그 부산물인 아세트알데히드를 처리하는 주요 기관이기 때문에 숙취를 해소하려면 간 기능을 회복시키는 것이 필요합니다.간 해독을 돕는 방법은 다음과 같습니다:### 1. **수분 섭취**간이 제대로 기능을 하려면 충분한 수분이 필요합니다. 알코올로 인해 체내 수분이 부족하면 간이 독소를 효과적으로 처리할 수 없게 됩니다. 물, 전해질 음료, 차 등을 마셔 수분을 보충하는 것이 중요합니다.### 2. **간에 좋은 음식 섭취**간 해독을 돕는 음식들을 섭취하면 간 기능을 회복하는 데 유리합니다. 다음과 같은 음식들이 간에 좋은 영향을 미칩니다: - **시금치, 브로콜리, 아스파라거스**: 이들은 간 해독을 .. 일상/상식 2024. 12. 18.
스쿼트시 주의사항, 스쿼트시 목통증, 스쿼트시 허리통증. 올바른 스쿼트를 위해서는 척추기립근이 제일먼저 쓰여야 합니다. 그렇지않으면 등을 쓰게되어 허리통증이나 목통증을 유발 합니다. 100% 스쿼트는 하체 근력 강화에 효과적인 운동이지만, 올바른 자세를 유지하지 않으면 척추기립근에 과도한 부담이 생길 수 있습니다. 특히, 스쿼트 시 허리가 과도하게 굽어지는 '버트윙크(butt wink)' 현상은 척추기립근의 약화와 관련이 있습니다.스쿼트 중 척추기립근의 피로를 줄이기 위해서는 다음 사항을 고려해야 합니다:올바른 자세 유지: 허리를 곧게 펴고, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하며, 엉덩이를 뒤로 빼는 자세를 취합니다.척추기립근 강화 운동: 스쿼트 자체가 척추기립근 강화에 도움이 되지만, 추가적으로 데드리프트나 백 익스텐션과 같은 운동을 통해 허리 근력을 보강할 수 있습니다.유연성 향상: 햄스트링과 고관절의 유연성을 높여 스쿼트 시 허리의 과도한 굽힘을 방지합니다.적절한 중량 선택: 무게를 무리.. 통증관리비법 2024. 12. 17.
클라이밍이란? 클라이밍 초보자 주의사항, 클라이밍 부상방지목적 스트레칭 캔버스 클라이밍(Canvas Climbing)은 주로 실내 클라이밍 센터에서 이루어지는 훈련 기법 중 하나로, 볼더링(bouldering)과 관련된 기술 및 체력을 강화하기 위해 사용됩니다. 여기서 "캔버스"란 클라이밍 월(wall) 위의 홀드(grip)만을 사용하여 손과 팔의 힘만으로 이동하는 것을 의미합니다. 일반적인 등반과 달리, 발을 전혀 사용하지 않고 손의 힘과 상체 근력만으로 클라이밍을 진행한다는 점이 특징입니다.주요 목적상체 근력 강화: 팔, 어깨, 등 근육을 집중적으로 훈련하여 클라이밍 실력을 향상시킵니다.손가락 힘 강화: 홀드를 잡는 힘을 키우기 위해 효과적입니다.기술 연습: 손과 팔의 정확한 움직임과 균형 감각을 개발합니다.훈련 방식기본 캔버스 이동: 클라이밍 월의 하단에서 시작하여 발.. 일상 2024. 12. 16.
고관절찝힘, 고관절통증, 고관절불편함 고관절 찝힘 증상, 원인, 그리고 치료 방법에 대해 설명드리겠습니다.제가 한두번만에 치료해서 낫게하는 비법비결은 글의 설명이 끝나는 끝에 적어놓겠습니다~!아래에는 보편적으로 알고있는 흔한 지식입니다.### 1. **고관절 찝힘 증상**고관절 찝힘은 고관절 부위에서 통증, 불편함, 혹은 제한된 움직임을 경험하는 상태를 의미합니다. 주요 증상으로는: - **고관절 통증**: 엉덩이, 허벅지, 혹은 사타구니 부위에서 발생하는 통증- **움직임의 제한**: 고관절을 굽히거나 회전할 때 통증이 심해져 움직이기 어려운 경우 - **운동 후 불편함**: 운동이나 활동 후 통증이나 불편함이 나타날 수 있음- **보행 시 불편**: 걸을 때 통증이나 불편감을 느끼거나 다리가 아픈 느낌이 들 수 있음 ### 2. **고관.. 통증관리비법 2024. 12. 13.
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