통증유발점의 개요, 통증유발점 치료

통증 유발점 (trigger point)은 근육이나 근막에 위치한 특정한 부위로, 이 부위가 자극을 받거나 압력이 가해질 때 통증을 유발하는 현상을 의미합니다. 통증 유발점은 흔히 "근육 결림"이나 "근육의 딱딱한 결절"이라고 불리며, 근육 내에서 만져지거나 눌렀을 때 통증을 느낄 수 있습니다. 주로 만성적인 근육 긴장이나 과도한 사용으로 인해 발생합니다.

ATP 결핍으로 인한 근육수축, 동맥 혈류감소, 근육손상으로 인한 화학물질 방출, 감도및 압통증가, 종창으로인한 신경압박, 통증 및 열류감소

통증 유발점의 특징

국소적인 통증: 주로 근육이나 근막에 국한되어 있으며, 통증이 특정 지점에서 집중됩니다.

방사통 (referred pain): 통증 유발점이 자극을 받으면, 해당 부위뿐만 아니라 다른 부위로 통증이 퍼질 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 근육의 통증 유발점이 목이나 팔로 방사될 수 있습니다.

민감한 결절: 통증 유발점은 종종 딱딱한 결절이나 덩어리처럼 만져지며, 압력을 가하면 강한 통증을 유발할 수 있습니다.

통증 유발점의 원인

과도한 근육 사용: 반복적인 동작이나 장시간의 근육 사용으로 인해 근육이 과도하게 긴장하거나 피로해질 때 발생할 수 있습니다.

근육 불균형: 근육이 불균형하게 작용하거나 특정 근육이 과도하게 사용될 때 통증 유발점이 발생할 수 있습니다.

부상: 외상이나 충격으로 인해 근육에 손상이 가해질 경우, 해당 부위에 통증 유발점이 형성될 수 있습니다.

스트레스와 긴장: 정신적 스트레스나 불안도 근육에 긴장을 유발해 통증 유발점이 생기게 할 수 있습니다.

자세 불량: 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 근육에 부담을 주는 것도 통증 유발점을 일으킬 수 있습니다.

치료 방법

마사지: 통증 유발점을 직접 마사지하거나 압박하는 기법이 효과적일 수 있습니다.

스트레칭: 근육을 스트레칭하여 근육의 긴장을 완화하고, 통증을 줄일 수 있습니다.

물리 치료: 물리 치료사는 다양한 기법(예: 뜨거운 찜질, 냉찜질, 초음파 치료 등)을 사용해 통증 유발점을 치료할 수 있습니다.

약물 치료: 진통제나 근육 이완제를 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

건강한 생활 습관: 올바른 자세를 유지하고, 규칙적인 운동과 스트레칭을 통해 예방할 수 있습니다.

통증 유발점은 비교적 흔한 문제이며, 적절한 치료와 관리가 이루어지면 증상을 완화하고 회복할 수 있습니다.

통증 유발점(Trigger Point)은 근육과 근막에 존재하며, 일반적으로 특정 부위에서 발생합니다. 이 부위는 근육의 긴장이나 과도한 사용, 불균형 등으로 인해 민감해지고, 압력이 가해지면 통증을 유발할 수 있습니다. 각 근육에서 발생하는 통증 유발점은 특정 부위와 방사통을 가질 수 있습니다.

다음은 주요 근육 그룹별로 통증 유발점이 자주 발생하는 위치입니다:

1. 목과 어깨 근육

상부 승모근(Upper Trapezius): 어깨와 목 뒤쪽에 위치한 승모근에서 발생하는 통증 유발점은 목과 어깨 부분에 통증을 유발하며, 팔과 손목까지 방사될 수 있습니다.

흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid): 이 근육은 목 앞부분에 위치하고 있으며, 이 부위에 통증 유발점이 있으면 목, 어깨, 두통을 유발할 수 있습니다.

2. 등 근육

광배근(Latissimus Dorsi): 등 중앙과 아래쪽에서 발생하는 통증 유발점은 허리, 팔꿈치, 심지어 손목까지 방사될 수 있습니다.

등세모근(Rhomboids): 어깨뼈 사이에 위치하며, 이 부위에 통증 유발점이 있으면 어깨와 등 상부에 통증을 유발합니다.

3. 허리와 엉덩이 근육

대둔근(Gluteus Maximus): 엉덩이 근육에서 발생하는 통증 유발점은 엉덩이, 허리, 다리 뒷부분으로 방사될 수 있습니다.

내측 고관절 굴곡근(Iliopsoas): 골반 깊숙이 위치한 이 근육의 통증 유발점은 허리와 고관절 부위에 통증을 유발합니다.

4. 다리 근육

비복근(Gastrocnemius): 종아리 근육의 통증 유발점은 종아리에서 발생하며, 발목과 발꿈치로 방사될 수 있습니다.

햄스트링(Hamstrings): 대퇴 뒤쪽에 위치하며, 이 부위의 통증 유발점은 엉덩이와 허벅지 뒷부분으로 방사됩니다.

5. 팔과 손 근육

이두근(Biceps): 팔꿈치와 어깨 근처에 위치한 이두근에서 통증 유발점이 발생하면, 팔꿈치, 팔꿈치 아래쪽까지 방사되는 통증을 경험할 수 있습니다.

전완근(Forearm Muscles): 손목과 팔꿈치 주변에서 발생하는 통증 유발점은 팔꿈치나 손목, 손으로 방사될 수 있습니다.

6. 복부 근육

복직근(Rectus Abdominis): 복부 중앙에 위치한 이 근육에서 발생하는 통증 유발점은 복부 통증, 허리 통증 등을 유발할 수 있습니다.

횡격막(Diaphragm): 횡격막의 통증 유발점은 상복부와 흉부에 통증을 일으킬 수 있으며, 심지어 어깨에도 방사될 수 있습니다.

7. 두통과 관련된 근육

두판근(Temporalis): 이 근육은 두피의 옆부분에 위치하며, 이곳에 통증 유발점이 있으면 두통, 턱 통증 등을 유발할 수 있습니다.

후두하근(Suboccipital Muscles): 후두부 근육에 있는 통증 유발점은 목 뒤와 두통을 유발합니다.

통증 유발점의 방사통

통증 유발점은 특정 부위에 국한된 통증뿐만 아니라, 다른 부위로도 방사되는 특성이 있습니다. 예를 들어, 어깨의 통증 유발점은 팔꿈치나 손목으로 방사될 수 있고, 목의 통증 유발점은 두통이나 어깨로 확산될 수 있습니다. 이 방사통은 통증 유발점 치료 시 매우 중요한 요소로 고려됩니다.

결론

통증 유발점은 근육 내 특정 지점에 위치하며, 주로 긴장된 근육, 과도한 사용, 불균형 등으로 인해 발생합니다. 통증 유발점의 위치와 방사되는 통증을 파악하는 것이 적절한 치료와 예방에 도움이 됩니다.