골반이 아플때 골반을봐야할까? 골반이 아플때 어깨올림근을 봐야하는 이유
골반 통증이 있을 때 어깨 올림근(Scapular Elevators)을 살펴봐야 하는 이유는 몸의 구조적 연관성과 근육의 상호작용 때문입니다. 골반과 어깨는 직접적으로 연결되지 않지만, 척추와 근육 체인을 통해 서로 영향을 미칠 수 있습니다.
주요 이유:
근육 체인과 연관성:
인체는 근육과 결합조직들이 상호 연결된 연결망(Myofascial Chain)을 형성하고 있습니다. 이 연결망을 통해 한 부위의 근육 문제는 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다.
어깨 올림근은 상부 승모근(Upper Trapezius), 상완 이두근, 견갑골 상승근(Levator Scapulae) 등으로 구성되며, 이들은 상체의 움직임과 자세에 중요한 역할을 합니다.
골반의 통증이나 불균형은 척추를 통해 어깨와 연결된 근육들에도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 골반이 한쪽으로 기울거나 비대칭적인 움직임을 할 때, 어깨나 상체의 근육이 이를 보상하려고 움직일 수 있습니다.
자세와 골반 불균형:
골반의 불균형이나 자세의 문제가 있을 때, 몸은 이를 보상하기 위해 다른 부위의 근육을 더 긴장시키거나 비정상적으로 사용하는 경향이 있습니다. 이로 인해 어깨 부위의 근육들이 과도하게 긴장하고, 특히 어깨 올림근이 영향을 받을 수 있습니다.
예를 들어, 골반이 한쪽으로 기울어져 있으면, 그에 맞춰 어깨가 올라가거나 다른 방식으로 움직여서 통증이나 불균형이 발생할 수 있습니다.
체중 분배와 자세의 연관성:
골반의 비대칭적인 움직임이나 고정된 자세는 체중 분배에 영향을 미칩니다. 이로 인해 어깨와 상체의 근육들이 비정상적으로 활성화되거나 불균형을 이루게 되어, 특히 어깨 올림근이 과도하게 긴장하고 통증을 유발할 수 있습니다.
통증의 보상 메커니즘:
골반의 통증이나 불균형이 있을 경우, 그 통증을 보상하기 위해 어깨 근육들이 긴장하거나 과도하게 활동할 수 있습니다. 이때 어깨 올림근이 과도하게 수축되면서 어깨, 목, 상체의 다른 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.
결론:
골반 통증이 있을 때 어깨 올림근을 살펴봐야 하는 이유는 몸 전체의 근육 체인과 자세의 상호작용 때문입니다. 골반의 불균형이나 통증은 상체의 근육, 특히 어깨와 목 부위에 영향을 미칠 수 있으며, 어깨 올림근이 긴장하거나 과도하게 활성화되면 추가적인 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서 골반의 문제를 해결하려면, 어깨와 상체의 근육 상태도 함께 점검하는 것이 중요합니다.
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