바른자세 ? 자세근육은 어떤게 있나요 ?

자세 근육은 신체를 일정한 자세로 유지하고 균형을 잡는 데 중요한 역할을 하는 근육을 의미합니다. 일반적으로 장시간 서 있거나 앉아 있는 상태에서도 몸의 균형과 안정성을 유지하게 하는 근육군을 말합니다. 대표적인 자세 근육으로는 척추 주변의 근육, 복근, 엉덩이 근육, 그리고 다리 근육들이 있습니다.### 주요 자세 근육군1. **척추 기립근(erector spinae)**: 척추를 곧게 펴주는 근육으로, 상체를 세우고 지탱하는 데 중요한 역할을 합니다.2. **복근(abs)**: 복직근, 외복사근, 내복사근, 그리고 복횡근이 있으며, 몸의 중심을 안정화하고 척추를 지지합니다.3. **엉덩이 근육(gluteal muscles)**: 엉덩이 근육(대둔근, 중둔근, 소둔근)은 고관절을 안정시키고 하체와 상체..

2024.11.12