클라이밍이란? 클라이밍 초보자 주의사항, 클라이밍 부상방지목적 스트레칭

캔버스 클라이밍(Canvas Climbing)은 주로 실내 클라이밍 센터에서 이루어지는 훈련 기법 중 하나로, 볼더링(bouldering)과 관련된 기술 및 체력을 강화하기 위해 사용됩니다. 여기서 "캔버스"란 클라이밍 월(wall) 위의 홀드(grip)만을 사용하여 손과 팔의 힘만으로 이동하는 것을 의미합니다. 일반적인 등반과 달리, 발을 전혀 사용하지 않고 손의 힘과 상체 근력만으로 클라이밍을 진행한다는 점이 특징입니다.주요 목적상체 근력 강화: 팔, 어깨, 등 근육을 집중적으로 훈련하여 클라이밍 실력을 향상시킵니다.손가락 힘 강화: 홀드를 잡는 힘을 키우기 위해 효과적입니다.기술 연습: 손과 팔의 정확한 움직임과 균형 감각을 개발합니다.훈련 방식기본 캔버스 이동: 클라이밍 월의 하단에서 시작하여 발..

2024.12.16