골프 를 하기전 필수로 알아야할 몸상태. 골프예방운동 골프스트레칭 골프부상방지

안녕하세요 강화타입니다.골프는 반복적인 스윙 동작과 체중 이동이 중요한 스포츠이기 때문에 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 골프 부상 방지를 위한 운동은 주로 유연성, 안정성, 근력 강화를 목표로 합니다. 주요 부위는 허리, 어깨, 팔꿈치, 손목, 무릎 등입니다. 골프 부상 방지를 위한 운동 몇 가지를 소개합니다.아!! 소개 해 드리기전에 오늘은 글 끝이 아니라 바쁘신 분들을 위해 꿀팁먼저 방출해드리고 설명 하겠습니다.골프는 예로부터 허리에 아주 좋은 운동으로 전해집니다, 단 허리가 건강한 상태에서 말이죠.골프를 하기 위해서는 발목 무릎 골반의 움직임도 중요 하지만 허리에서 기립근의 작용이 정말 중요 합니다.간단명료하게 골프 전 예비동작을 정리 하자면1. 기립근의 첫번째 작용과 활성화2. 흉추의 4가지동..

2024.12.03